Geburtsvorbereitungskurse
Rückbildung & Kurse für Mütter
In unserem FamilienGesundheitsZentrum AquaSanum bieten wir verschiedene Geburtsvorbereitungsprogramme an. Manche Kurse nutzen die heilsame Entspannung des Wassers - andere bieten das Loslassen des Alltags und zur Ruhekommens, um sich optimal vorbereiten zu können, an Land. Alle unsere Kurse haben als gemeinsames, daß wir uns in kleinen Gruppen im persönlichen Rahmen treffen, um genügend Raum für die Anliegen der Einzelnen in dieser besonderen Zeit der vielfältigen Veränderungen und Bedürfnisse zu haben. So können wir auf individuelle Fragen und Beschwerden gezielt eingehen. Auch soll Raum für die Begegnung mit Anderen vorhanden sein, um neue Kontakte knüpfen zu können. Nachfolgend stellen wir unsere Kurse für die geburtsvorbereitende Zeit vor (die aktuellen Termine erfahren Sie auf dem Kalender oder auf dem Anmeldeformular):
In den Wintermonaten (Oktober-April) kann nach Absprache im Kurs die Sauna angeboten werden. Dies wird nach Bedarf im Kurs geklärt.
(Der Frauenkurs ist ein geschlossener Kurs mit max. 8 Teilnehmerinnen und ist ausreichende Geburtsvorbereitung!)
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Yoga für Schwangere
Schwangerschaftsyoga bietet die optimale Geburtsvorbereitung für Körper und Atmung - auch an Land! Sanfte Dehnungsübungen kräftigen die Muskulatur
und weiten Becken und Beckenboden optimal. Gerade in dieser Zeit der vielfältigen Belastungen verhilft das Yoga uns zur Ruhe kommen zu lassen und steigert unser
Wohlbefinden. Gezielte Atemübungen unterstützen das Atembewußtsein für die Geburt und helfen tief zu entspannen.
In den Wintermonaten (Oktober-April) kann nach Absprache im Kurs die Sauna angeboten werden. Dies wird nach Bedarf im Kurs geklärt.
(Auch dieser Kurs findet mit max. 8 Teilnehmerinnen als geschlossener Kurs statt)
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Das Schwimmen und Üben im Wasser bietet eine gute körperliche Entlastung und ist daher eine ideale Unterstützung der Geburtsvorbereitung.
Der Yogakurs für Schwangere ist kombinierbar mit dem Schwangerenschwimmen.
In den Wintermonaten (Oktober-April) kann nach Absprache im Kurs die Sauna angeboten werden. Dies wird nach Bedarf im Kurs geklärt.
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Zu diesen Terminen können Schwangere unsere Bio-Sauna (55-60°C) nutzen, Die Termine hierfür finden Sie im Veranstaltungskalender. Eine Platzreservierung (bis jeweils Dienstags 12 Uhr) ist erforderlich und über unser Online-Anmeldeformular möglich.
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Das Fest der Geburt (Parnterwochenendseminar)
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AquaWellness - Einzelsitzung
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Montags 19:00-20:00 sowie 20:00-21:00 Uhr
Wir nutzen die Schwerelosigkeit des Wassers, die uns leicht und beweglich macht und wir den Körper mit speziellen AquaYogaübungen vorbereiten und dehnen.
Besonders für die Vorbereitung von Becken und Beckenboden ist das Wasser ideal. Viele Schwangerschaftsbeschwerden können im Wasser aufgelöst werden.
Massagen unterstützen das Wohlbefinden und auch bei der Atemvorbereitung hilft das Wasser optimal. Die Geburtsvorbereitungsstunde im Wasser ist eine besondere
Zeit, die tiefe Entspannung ermöglicht.
Montags 18:30-19:30 Uhr
Schwangerenschwimmen
Dienstags 18:30-19:15 UhrOffene Sauna
Donnerstags 13:30-15:30 Uhr
An diesem Wochenende steht die gemeinsame Vorbereitung mit dem Partner im Mittelpunkt. Für die körperliche Vorbereitung und Geburtsunterstützung durch den
Partner nutzen wir Schwangerschaftsyoga, Atemübungen nach Leboyer und verschiedene Massagetechniken. Wir schaffen uns einen Raum, die gegenseitigen
Erwartungen und Ängste vor der Geburt und der neuen Zeit als Eltern zu besprechen und Kraft für eine gemeinsame Ausrichtung zu schöpfen.
Entspannungsübungen unterstützen uns, ein intensives und zugleich vom Alltag erholendes Wochenende miteinander zu erleben.
AquaWellness ist eine sanfte Körpertherapie im Wasser. In dieser Stunde wirst Du von den Armen des AquaWellnessTherapeuten im Wasser gehalten und bewegt.
Verschiedene Elemente der Massage, Gelenkmobilisation, Stretching und Atemarbeit werden hier sanft miteinander verbunden. Im Zustand der Schwerelosigkeit können
sich körperliche und emotionale Verspannungen lösen. Besonders in der Schwangerschaft kann eine solche Behandlung die Frau unterstützen, sich tragen
zu lassen und so auf tiefe Weise zu entspannen. AquaWellness tut allen Menschen gut - für Schwangere ist sie eine besonders kostbare Erfahrung, die viele
Beschwerden (Rücken- und Atemprobleme, Verdauungsbeschwerden etc.) lindern und auflösen kann und auch in Lebenslagen der psychischen Belastung und
möglicher Geburtsangst eine große Unterstützung ist, wieder in die eigene Mitte und Kraft zu finden. Für Frauen, die ihr zweites oder weiteres Kind erwarten,
kann AquaWellness eine schöne Atempause vom Alltag bedeuten.
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