Rückbildungskurse
Rückbildung & Kurse für Mütter
Schwimmen für Kinder mit besonderen Bedürfnissen
In unserem FamilienGesundheitsZentrum AquaSanum bieten wir verschiedene Rückbildungsprogramme an. Wie schon in der Geburtsvorbereitung nutzen wir in manchen Kursen die Entspannung im Wasser - andere schaffen Raum zum Loslassen des Alltags und zur Neuorientierung "an Land". Wichtig ist uns bei allen Kursen, genügend Raum für die Anliegen der Einzelnen zu haben und uns in kleinen Gruppen in persönlichem Rahmen zu treffen. Nachfolgend stellen wir unsere Kurse für die rückbildende Zeit vor (die aktuellen Termine erfahren Sie auf dem Kalender oder auf dem Anmeldeformular):
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Rückbildungsgymnastik
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Yoga für Mütter
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Rückbildungsschwimmen
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AquaWellness - Einzelsitzung
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Montags 20:00-21:00 Uhr
Wer schon die Geburtsvorbereitung im Wasser erlebt hat, freut sich, wenn wir uns zur Rückbildungszeit wieder in der Schwerelosigkeit des Wassers treffen! Das Wasser
unterstützt eine optimale Körperhaltung und wir können mit den AquaYoga®übungen unser Becken und Beckenbodenmuskulatur wieder
kräftigen und stabilisieren. Unsere von Schwangerschaft und Geburt beanspruchte Bauch- und Rückenmuskulatur kann im Wasser schonend in der
Rückbildung unterstützt werden. Diese Stunde im Wasser ist eine schöne Zeit duch tiefe Entspannung neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.
(Der Kurs ist ein geschlossener Kurs mit max. 8 Teilnehmerinnen und findet ohne Babies statt.)
Wir unterstützen unseren Körper mit gezielten Übungen der Rückbildungsgymnastik und aus dem Yoga, um Bauch- und Rückenmuskulatur sowie
unseren Beckenboden zu kräftigen, unser Allgemeinbefinden zu stärken und die Zeit für gezielte Entspannung zu finden. Auch soll es Raum und Zeit für wichtige
Fragen in dieser Neufindungszeit geben.
(Der Kurs findet vormittags mit Babies statt.)
Yoga ist auch für die Rückbildungszeit optimal für Körper, Geist und Seele.... gezielte Dehnungsübungen kräftigen die Muskulatur
und fördern die Rückbildungsprozesse. Gleichzeitig verhilft das Yoga zur Entspannung und innerer Ruhe und ist daher besonders für die turbulente
Umstellungszeit ein idealer Begleiter.
Dienstags 18:30-19:15 Uhr
Schwimmen und Gymnastik im Wasser sind auch in der Rückbildungszeit die ideale Form der Bewegung. Die Wirbelsäule wird entlastet und wir können gut entspannen.
(Das Schwimmen findet in offener Form statt - Einstieg ist jederzeit möglich.)
AquaWellness ist eine sanfte Körpertherapie im Wasser. In dieser Stunde wirst Du von den Armen des AquaWellnessTherapeuten im Wasser gehalten und bewegt.
Verschiedene Elemente der Massage, Gelenkmobilisation, Stretching und Atemarbeit werden hier sanft miteinander verbunden. Im Zustand der Schwerelosigkeit können
sich körperliche und emotionale Verspannungen lösen. Auch in der Rückbildungszeit kann eine AquaWellnessBehandlung vielfältige Beschwerden
(Rücken- und Verdauungsbeschwerden, Stillprobleme u.a.) lindern und auflösen. In einer so stark beanspruchenden Lebensphase kann AquaWellness eine
schöne Erholungszeit sein, um neue Kraft für den Alltag mit seinen vielfältigen Anforderungen als Mutter sein!
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